przed po

[...] barki i plecy tric. Chwilowo koncze redukcje zostalo tak jeszcze z 2-3 tygodnie a z odzywek posiadam Izolat bialka, bcaa, aakg, glutamina i jablczan kreatyny. Ogolnie biore przed treningiem 10bcaa, 4g aakg i 10g glutaminy a po silce z czego chwile pozniej ide plywac itd... 10g bcaa, 4g aakg, 10g glutaminy, 40g bialka (plus okolo treningowo [...]

Siemka, stworzyłem sobie taką dietę na redukcje, co o niej sądzicie? P.S chce spalic tkankę tłuszczową, gdyz mam jej sporo P.S 2 gdzieniegdzie mogłem pomylic kalorie Dzieki! :) Poniedziałek: 7;00 25g masła orzechowego + 100ml mleka + 100g płatków owsianych 163kcal + 76kcal + 366kcal = 606 kcal 10;00 90g tunczyka + 100g ryżu + warzywa 150kcal + [...]

Witam mam 17lat i cwicze na silce juz okolo roku.Teraz jestem na rzeźbie i zaraz po treningu biegam tak okolo 20-25min. Moje pytanie brzmi co zjesc po treningu a jednoczesnie przed snem. Wyglada to tak przed treningiem mam pożadny posilek przed treningowy (sporo wegli,troche białka) nastepnie tak 10 min przed treningiem pije BCAA 10g pozniej [...]

[...] intensywne przejazdy z tętnem średnim na poziomie 90% HRmax bądź nieco dłuższe treningi siłowe. Mam w związku z tym pytanie odnośnie wspomagania organizmu, gdyż zależy mi przede wszystkim na tym, żeby nie spalić mięśni (podczas tych długich treningów), zredukować jeszcze tkankę tłuszczową oraz rozbudować mięśnie. Oczywiście chodzi tu wyłącznie [...]

[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: Praca 8-16, siedze przed kompem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia pon/sr/pi/sob powrót do domu rowerem 30 minut. Rower po 80minut wt/czw (powrót z pracy) Odżywianie: [...]

[...] wykonywać 3 razy w tygodniu po 35min, z każdym nadchodzącym tygodniem wydłużając je , priorytet to 4 razy w tygodniu po 60min. Suplementacja: xtreme anticatabolix 5g przed i po treningu, Trec MultiPack 1-2 tabletki po śniadaniu , Lecetyna 1 tabletka po śniadaniu i 1 przed snem , Omega 3 1-2 tabletki po śniadaniu. Posiadam również białko [...]

[...] efektywności działania został wzbogacony o aminokwasy, tj.: L-argininę i L-ornitynę, które dodatkowo potęgują działanie preparatu. Sposób użycia: 1 - 2 kapsułki na 60 min przed aktywnością i opcjonalnie 1 - 2 kapsułki po treningu lub rano na czczo. Wartość odżywcza 1 kapsułki: L-Carnitine 1000 Super L-karnityna 1000 mg L-arginina 55 mg [...]

[...] moj cel to schudnac:) bo troche jestem przy sobie... Kupilem tez do tego kofeine w tabletkach podobno razem daja lepsze efekty...mowil zeby dawkowac 1 tabletke na 2 czesci 1 przed sniadaniem 2 przed treningiem. Dal tez diete ktora stosowal oto ona... SNIADANIE: bialy ser 200g otreby przenne 20g oliwa z oliwek 20g SNIADANIE 2: makrela cala [...]

[...] dołu 12.10.10,8 Środa barki 1. Wyciskanie stojąc sztangą 12,10,10,8 2. Wyciskanie Siedząc na ławeczce hantlami 12.10.10.8 3. Stojąc sztangą lub hantlami wyprostowanie rece przed siebie 12,10,8,8 4. Hantlami na boki stojąc 12,10,10,8 5. Kaptury 6 serii Czwartek triceps nogi 1. Francuskie 12,12 10,10 2. zza głowy sztangą stojąc lub siedząc [...]

[...] organizmu, poprawia nastrój. Łagodzi stres, depresje, osłabienie, złe samopoczucie. Pomaga przy rekonwalescencji. Zalecane dawkowanie 4 łyżeczki (20 ml) dwa razy dziennie przed posiłkiem Maksymalna porcja dzienna (8 łyżeczek) zawiera 40 ml soku. Przed użyciem wstrząsnąć. Uwaga: Preparat może być spożywany przez wegetarian i wegan. Preparat nie [...]

[...] cos przysiad z pilka itpa teraz pan od wf to jakis cielak. Diety no za bardzo nie mam hodz jem jakies 5-6 posilkow dziennnie pije duzo wody nawet 3 l dziennie zawsze posilek przed i po treningowy przed snem jakies 40min posilek slodyczy nie ma w ale wiadomo jak to jest to co mama na obiad zrobi to jem bo co zrobie no nie noi jeszcze przed [...]

Witam! Chce zrzucić zbędne kilogramy. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej bo jestem zalany. Wiek 21 Wzrost 192 Waga 104 Staż Kilka miesięcy jakiś czas temu ale byłem kompletnie zielony i teraz wiem że źle ćwiczyłem. Obwody: Pas 107 Klatka 112 Biceps 36 Przedramię 31 Udo 67 Łydka 44 Kark 41 Biodra 102 Typ budowy: Endomorfik Zdjęć niestety w [...]

[...] mięśni, nie było kiedy jeść a jedyną przyjemnością było piwo po pracy i tak przez kilka miesięcy spadła ciężka praca. Do sedna.. Planuję cykl z sustanonem 250 + metka, ale przed tym zrobię sobie 6-cio tygodniowy cykl z samą metką by przytyć do chociaż 85kg, odpocząć 6tyg i chciałbym zakupić właśnie sustanon 250 + metka 100tab 10mg, będzie to [...]

[...] bez pośrednio po pracy. Po siłowni 15min biegania. W wtorek i piątek bd treningi bjj godzina 20 więc trochę ulegnie to może zmianie. Jak nie to tylko pozamieniam posiłki aby przed treningiem i po sie zgadzały. Suplementacja bcaa omgea 3-6-9 trec + bca przed i po trenigach oraz witaminki, białko wliczone w bilans. Tyle. Warzywa podane przykładowo [...]

ZESTAW PROMOCYJNY MASA V OLIMP 45 min przed posiłkiem - ACETOSTERON 2 kapsułki POSIŁEK 1 OMLET BISZKOPTOWY Z DŻEMEM jaja całe - 2 szt mąka pszenna - 1 łyżka oliwa z oliwek - 5g dżem z czarnej porzeczki - 2 łyżeczki KANAPKA bułka owsiana - 2 sztuki margaryna miękka - 20g polędwica z drobiu - 60g banan - 200g sok pomidorowy - 250g POSIŁEK 2 KANAPKA [...]

[...] na odblok poszło 20 000 UJ HCG i przez miesiąc Clomid najpierw 2x50 potem 1x50, jestem już mesiąc po ostatniej tabletce clomidu i czuje straszliwe zmęczenie. Testosteron przed cyklem był 2x wyżej, czy to się jeszcze unormuję ? Wyniki sprzed cyklu: Testosteron : 712 ( 249 - 836) LH: 7,13 ( 1,70 - 8,60) FSH: 4,67 (1,50 - 12,40) TSH: 2,280 [...]

W dniu 20-ego maja 2017 w godzinach 8-17 na hali sportowej Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II w Lublinie przy ul. Konstantynów 1g w Lublinie odbedą się: II Otwarte Mistrzostwa AZS KUL w Wyciskaniu Sztangi Leżąc /SFD/2017/5/11/68dde221587f4b0fa57e66e632788813.jpg REGULAMIN obowiązujący podczas zawodów. 1. Aby wziąć udział w [...]

[...] W stałej suplementacji mam glutaminę (10 gram rano - dzień nie treningowy, 20 gram dzień treningowy - 10 gram przed i po tren). Detonator - kreatynę biorę cyklicznie co 1.5msc S.A.W - przed treningówka http://files.tinypic.pl/i/00405/wf1byjjfqx3h.png W pierwszym posiłku wcinam 3 [...]

[...] do celu:)). Zakupiłem produkt TRECA: CREATINE 200 MESH + TAURINE (400g) + gratisowe 500g DEXTROZY. 1. Czy stosować kreatynę wg zaleceń producenta, czyli: DT: 30 minut przed treningiem (6,5g), druga porcja zaraz po treningu (6,5g) DN: 15 minut przed śniadaniem (6,5g), druga porcja 15 minut przed kolacją (6,5g) czy stosować według porad [...]

[...] zmieniłem plan i chciałbym aby ktoś go sprawdził. Dam również stary do porównania. wiek 15 lat staż: 1 rok i 4 miesiące Aktualne dane: waga: 77/78kg biceps: 36/37cm Dane przed rozpoczęciem pierwszego planu: waga: 72kg biceps: 34,5cm CEL: SIłA+MASA (z większym naciskiem na siłe) Stary Plan: Klata: -wyciskanie na ławce, poziom 10-1 [...]